Imate li pitanja o prehrani?
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
Малките деца обичат да утвърждават своята независимост – това е важна част от тяхното развитие, но това може да бъде предизвикателство по време на хранене. Намирането на начини да направите семейните хранения по-забавни може да заинтересува Вашето дете и да му помогне да очаква с нетърпение храната си. Научете някои креативни начини за насърчаване на здравословна връзка с храната и открийте как да ги включите, като използвате някои от техните новооткрити умения.
Докато Вашето малко дете расте, то естествено придобива независимост и се превръща в уникална, силна личност. Времето за хранене е чудесна възможност за него да минава предели и да отстоява собствения си избор, което може да бъде предизвикателно време за Вас като родител.
Приготвяйки храната по забавен начин и включвайки го в готвенето, можете да накарате Вашето дете да се интересува от храната. Това може да го накара да започне да приема широката гама от хранителни вещества, необходими за здравословно му развитие.
Хранете се в компанията на Вашето малко дете колкото се може, по-често. Децата се учат чрез примери, така че, ако Ви видят да консумирате разнообразни храни е по-вероятно да го направят и те самите. Също така е доказано, че децата, които се хранят в компанията на семействата си, вероятно ще консумират по-широк спектър от храни и са склонни да имат по-голям прием на хранителни вещества1. Може да не успеете да ядете заедно при всяко хранене, но нека семейното събиране на масата бъде приоритет толкова често, колкото може.
Повечето малки деца свикват с рутината и се чувстват сигурни. Придържането към редовния график на хранения и леки закуски може да им помогне за развитието им. Само не забравяйте, че Вашето дете може да не Ви съдейства, ако е уморено или гладно, така че планирайте храненията да бъдат много време преди дрямка или лягане.
Освен трите редовни хранения, детето Ви вероятно ще се нуждае от две или три малки закуски през деня. Здравословните варианти включват оризовки, зеленчукови пръчици, плодове, кубчета кашкавал, кисело мляко или малък сандвич.
Важно е да поддържате детето си добре хидратирано, но твърде много напитки могат да го заситят и да не остане много място за храна. Най-добрата напитка за между храненията е водата. Ако решите да им дадете сок, уверете се, че е добре разреден и го предлагайте само по време на хранене.
Ако Вашето дете е ангажирано с нещо и е щастливо, е доста по-вероятно да изяде храната в чинията си. Опитайте тези идеи, за да направите семейните ястия весели и интересни:
Включването на Вашето дете в процеса на пазаруване, готвене и избор на това, което иска да яде, му дава шанс да се изразява – нещо, което е много важно на тази възраст.
Супермаркетът може да бъде място за учене и изследване: помолете го да посочи плодове и зеленчуци, които познава и го похвалете, когато се справи. Не забравяйте да му напомните по време на хранене, че се храни с плодовете или зеленчуците, за които толкова умно се е сетило.
Ако е достатъчно голямо, му позволете да Ви помогне да приготвите храната за семейната трапеза, като му дадете нож за малки деца, с който да нареже примерно зеленчуците. Ако е твърде малко, за да се занимава изцяло с готвенето, сложете го да седне, за да може да слуша от детския стол, докато му обяснявате това, което правите.
Малките деца се радват да им се дава възможност да вземат решения, така че ги помолете да изберат кои зеленчуци биха искали да присъстват в храната им или им дайте избор от напитки между, които да избират. Само не забравяйте да улесните избора им, тъй като уменията за вземане на решения на тази възраст все още са ограничени. Например, предлагайте вариант сирене или шунка в сандвича, или ябълка или банан за десерт. С напредването на възрастта те могат да Ви помогнат да подредите масата или да носят отговорност, като например уведомяване на останалите от семейството, че е време за вечеря.
Позволете на Вашето дете да помогне да създаде следните храни, за да предизвика както интереса си, така и надяваме се и апетита:
1. Hamilton SK & Wilson JH (2009) Family mealtimes – worth the effort. ICAN: Infant, Child, & Adolescent Nutrition 1: 346-350
Последен преглед: 27-ми август 2014
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
Iltimos, oldin quyidagi muhim bildirishni o‘qib chiqing
“Davomi” tugmasini bosish orqali siz Nutrilon bolalar suti va boshqa mahsulotlar to‘g‘risidagi axborot bilan tanishishingiz mumkin. Agar siz davom etishni istasangiz, Nutricia Club Uzbekistan sizning individual so‘rovingiz bo‘yicha bu ma’lumotni axborot maqsadlarida taqdim etishiga rozilik bildirgan bo‘lasiz. Iltimos, farzandingizni sut bilan boqish va qattiq taomlarga o‘tish borasida asosli tanlovga erishish uchun tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing.Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi va ko‘plab afzalliklar beradi. Ko‘krak bilan emizishga tayyorgarlik ko‘rishda va emizish davrida siz sog‘lom, muvozanatlangan ovqatlar tanovul qilishingiz juda muhim. Hayotning birinchi haftalarida ko‘krak suti va sun’iy oziqlantirishni uyg‘unlashtirish o‘z ko‘krak sutingiz kelishini kamaytirishi mumkin va ko‘krak bilan emizmaslik qarorini bekor qilish qiyin bo‘ladi. Sun’iy oziqlantirish (bolalar ozuqasi)dan foydalanishning ijtimoiy va molyaiviy oqibatlarini inobatga olish zarur. Bolalar ozuqasini noto‘g‘ri iste’mol qilish yoki nomuvofiq oziq-ovqat mahsulotlari yo oziqlantirish uslublaridan foydalanish salomatlik uchun xavf tug‘dirishi mumkin. Agar siz bolalar ozuqasidan foydalansangiz, ishlab chiqaruvchining qo‘llash bo‘yicha yo‘riqnomalariga qat’iy rioya etishingiz kerak – bu yo‘riqnomalarga rioya etmaslik farzandingiz og‘rib qolishiga olib kelishi mumkin.