Седмици 1-4 от бременността: Признаци на бременност и развитие на бебето

На този етап няма много какво да се види. Вашета опледана яйцеклетка се нарича зигота¹. През 90-те часа след оплождането клетките се делят и умножават, струпвайки се на малка купчинка, която ще се придвижи от фалопиевите тръби до матката. След четири седмици плодът ще бъде с размерите на маково семе и ще бъде защитен с околоплодно сакче. То е пълно с мека течност и е прикрепено към малко жълтъчно мехурче, съдържащо хранителни вещества. Външният слой ще се превърне в плацента, осигурявайки на Вашето бебе кислород и храна².

Витамин С е необходим за производството на колаген, една от съставките, които подпомагат нормалния растеж, здравината на костите и заздравяването на раните. Той помага за усвояването и натрупването на желязо за бъдеща употреба, което ще помогне на Вашето бебе за неговите когнитивни умения и растеж през първите шест месеца от живота му⁷

Витамин С подпомага усвояването на „не-hem“ желязо (желязо, намиращо се в растения като спанак, броколи и ягоди) в кръвоносната система⁸. Желязото е ключов компонент на кръвта, помага за транспортирането на кислород в тялото Ви⁹ и до Вашето бебе. Здравословното снабдяване с този минерал е от съществено значение за нормалната когнитивна функция на Вашето бебе.

Препоръчителната доза на витамин С по време на бременност е 40 мг на ден и 50 мг на ден през последния триместър¹⁰. При кърмене се препоръчва увеличаване до 70 мг на ден¹⁰ Витамин С се разтваря във вода и не се натрупва в тялото, така че дневният прием по време на бременност е от съществено значение. За щастие, можете да се сдобиете с целия витамин С, от който се нуждаете, за да поддържате себе си и своето бебе като спазвате добре балансирана диета, която включва много плодове и зеленчуци¹¹.