Въпроси относно кърменето и храненето?
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница
Време за четене: 4 минути
Месец 2 (Триместър 1)
Чертите на Вашето бебе стават по-дефинирани.
Как да облекчим сутрешно гадене, което вече може да е започнало.
Открийте как цинкът може да подпомогне клетките на Вашето бебе и от кои храни можете да си го набавите.
Докато сте бременна в седмица 8, Вашето бебе е голямо около 1.6 см1. На този етап, неговата новосформирана челюстна кост дава по-голяма дефиниция на малката му уста и върхът на носа му вече се вижда с две отделни ноздри2.
Вътрешно хрущялът се заменя с костни клетки и стави2, а краката порастват по-дълги, но въпреки това е още рано да се видят коленете или долната част на краката3.
Невероятно как то вече започва да прави малки резки движения, щом мускулите му започват да функционират. Ще минат няколко седмици преди да забележите, че ще е достатъчно силно2.
Открийте повече за развитието на бебето, за да помогнете за оформянето на неговото бъдеще
По време на седмица 8, можете да започнете да забелязвате първи признаци на уголемяване на Вашия корем, но това не се случва при всеки.
Ранните признаци на бременност варират различно при всеки. По време на седмица 9 може да изпитате някой от следните признаци на бременност или нито един:
Вашите гърди може да станат по-големи и болезнани. Можете да забележите как Вашите зърна стават по-изразени и по-тъмни от обикновенно, тъй като тялото Ви се подготвя за кърмене.
През първите 12 седмици, поради хормоналните промени можете да чувствате умора и изтощение.
Сутрешното гадене засяга до 80% от бъдещите майки през периода на първото тримесечие 4. То може да настъпи по всяко време на денонощието и да варира от леко гадене до неразположение през целия ден.
Хормона на бременността прогестерон забавя храносмилането, което може да доведе до подуване и газове5.
Леките спазми и зацапвания са чество срещани в ранните етапи на бременността6,7. Ако болката стане непоносима (по-силна от менструални спазми) или кървенето се увеличи, трябва да се консултирате с лекуващия Ви лекар.
Честите посещения до тоалетната са един от най-често срещаните симптоми на ранната бременност, тъй като нарастващата матка започва да оказва натиск върху пикочния мехур.
Хормоните естроген и прогестерон се покачват през първите 12 седмици от бременността8, което влияе върху Вашето настроение. Почивайте си повече и правете леки упражнения, за да се чувствате по-добре.
Сутрешното гадене засяга от две до три жени по време на бременност. То може да настъпи по всяко време на денонощието и обикновенно е най-неприятно по време на седмица 8. От седмица 16 до седмица 209 повечето майки чувстват облекчение, усещайки как симптомите избледняват.
Някой бъдещи майки изпитват сутрешно гадене след първото тримесечие и тревожността може да продължи по време на цялата бременност.
Осигурете си добър нощен сън и достатъчно почивка през деня.
Хапнете сух крекер, препечен хляб или обикновенна бисквитка след като станете от леглото.
Хапвайте често и на малки порции.
Пийте много течности.
Ако пиенето на много течности Ви се вижда непосилно, приемайте течности на малки глътки, за да се поддържате хидратирани.
Включете джинджифил в диетата си като например прясно сварен чай или безалкохолна джинджифилова бира.
Опитайте ленти за намаляване чувството на отпадналост. Те се носят на китката и се поставят така, че да притискат акупунктурна точка, като влияят на усещането за световъртвеж и отпадналост.
Цинкът има важна роля по време на Вашата бременност. Опитайте се да включвате следните храни в диетата си, за да увеличите приема му:
Цинкът поддържа тялото на клетъчно ниво, като играе роля в изграждането, разделянето и защитата на клетките, както и за нормалното фукциониране на имунната система и зрението. Също така допринася и за нормалното когнитивно развитие, репродукцията, плодовитостта и здравината на костите10. Здравословната диета би могла да Ви набави необходимите количества11. Повечето мултивитамини съдържат високи нива на цинк, но е разумно да се ядат и храни богати на цинк. Референтният прием на хранителни вещества на цинк за жени в репродуктивна възраст е 7 мг на ден12.
Повишаването нa теглото по време на бременност зависи от стартиращото тегло преди бременността и варира значително при майките. Повечето жени качват между 10 кг и 12,5 кг по време на бременността, част от които включват теглото на растящото бебе13
Последна редакция: 23-ти септември 2019
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница
Моля, прочетете първо тази важна бележка
С натискане на бутона за продължаване ще можете да видите информация за Aptamil за кърмачета и малки деца и други продукти. Ако решите да продължите, доброволно се съгласявате, че Aptaclub да предоставя тази информация по Ваше желание.
Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.
Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.