40-та седмица от бременността

През последните 40 седмици, Вашето бебе е пораснало от една клетка до добре развита, уникална и красива малка личност с огромен потенциал.

Когато се роди, Вашето бебе ще бъде голямо около 37 см от главата до пети¹  и ще тежи около средната стойност от 3500гр , като 15% от нея ще е съставена от мазнина¹. Над 70 рефлекса¹ вече функционират и реагират, и Вашето бебе вече е способно да разпознае гласа Ви от месеците, през които го е слушало в утробата Ви¹.

Плацентата ще се откъсне от матката, тъй като бебето Ви се ражда. Често се нуждае от сравнително нежен тласък, който да ѝ помогне да излезе след бебето. Работата на този месест, овален орган и пъпната връв скоро ще е приключила, защото бебето Ви ще може да диша самостоятелно ¹. Ако бебето не показва признаци на желание да се появи на света, опитайте се да не се обезкуражавате. Приблизително 50% от бременностите продължават повече от 40 седмици. Много медицински специалисти ще допуснат да продължи до 42 седмици, ако имате нормална, здравословна бременност².

Дълговерижни полиненаситени мастни киселини (познати като ДВПНМК) са група мазнини, които се срещат в някои храни. Съществуват редица различни ДВПНМК, като най-разпознаваемите са AA (Омега 6) и DHA (Омега 3), които тялото Ви предава на Вашето бебе по време на бременността и на кърменето, чрез кърмата Ви.

DHA по-специално подкрепя здравословното развитие на мозъка на Вашето бебе по време на бременност. Дори след бременността, DHA продължава да допринася за здравословното развитие на мозъка и очите при кърмачетата през първата година³.

Когато кърмите, трябва да се опитате да включите допълнителна дневна доза от 200mg DHA³. Мазната риба като скумрия, сардини, прясна риба тон и сьомга е добър източник на DHA. Можете да продължите да се наслаждавате на до две порции седмично, когато кърмите, което трябва да осигури достатъчно DHA, за да отговори на нуждите Ви.

Ако не Ви допада идеята за ядене на мазна риба, не забравяйте да включите някои други източници на Омега 3 мазнини в хранителния си рехим, като ядки, семена, тъмно зелени зеленчуци, рапично масло, пълнозърнести зърнени храни и соеви продукти⁴. Докато тези храни осигуряват Омега 3 мазнини, тялото Ви не е много ефективно при превръщането им в DHA⁴.

DHA добавките са широко достъпни, но е добре да говорите с лекар, който следи здравословното Ви състояние, за да проверите дали е необходимо да приемате.