30-та седмица от бременността
Бременност от първа до тридесета седмица, колко месеца са?
Месец 7 (Триместър 3)
Храна за размисъл
Много неща се случват с Вашето бебе, вътрешно и външно, когато сте в 30-тата седмица от бременността. Израстват нокътчета на пръстите на краката, нервните влакна бързо растат, за да позволяват на мозъчните импулси да се придвижват по-бързо. Желязото подпомага когнитивното развитие и затова е много важно диeтата Ви да съдържа достатъчно желязо.
Развитието на Вашето бебе през 30-тата седмица на бременността
30-тата седмица е време за обръщане
През 30-тата седмица от бременността Вашето бебе е около 27 см от главата до задните части и тежи около 1,350 кг. Неговият мозък и бели дробове продължават да се развиват, а отвън – започват да растат малки нокътчета на пръстите на краката.
Обикновено по това време верниксът ( мазното бяло покритие по кожата на бебето) и финият мек мъх ( лануго), започват да изчезват – знак , че Вашето бебе вече има достатъчно подкожна мазнина, която да го топли.
…Много бебета вече ще са се обърнали с главата надолу, което е нормалната позиция за раждане
По това време много бебета се обръщат с главата надолу като подготовка да поемат пътя си към външния свят. Не се притеснявайте, ако акушерката открие, че Вашето бебе все още не се е обърнало- има още много време.
Развитие на бебето в тази седмица
Открийте науката, стояща зад развитието на Вашето бебе, седмица по седмица
Прием на желязо
Желязото е ключов хранителен елемент по време на бременността. Чрез кръвните клетки то транспортира кислорода в тялото, а той през плацентата преминава в бебето и играе важна роля за умственото развитие на плода.
Поради тази причина е много важно през бременността да консумирате много храни, богати на желязо, като месо, мазни риби и яйца. Растителни източници на желязо са хлябът, обогатените с желязо зърнени закуски; тъмно зелените листни зеленчуци като кресон, кейл и броколи; сушените плодове – смокини и кайсии; варива.
Повечето бременни жени успяват да поддържат нормални нива на желязото само чрез здравословно хранене. Но ако нивото на желязото в кръвта Ви спадне, лекарят ще Ви предпише нужните добавки.
…добре е с храненето да пиете по чаша плодов сок или да консумирате плод с високо съдържание на Витамин С , за да подобрите усвояването на желязото от организма.
Добре е да се знае, че някои храни намаляват усвояването на желязо, докато други го повишават. Витамин C подпомага усвояването на желязото от растителни източници, затова е добре да поемате по чаша плодов сок или плод , богат на Витамин С с храненето. Калцият има обратен ефект, както и танините, съдържащи се в чая и кафето. Това не значи да ги избягвате. Добре балансираният хранителен режим би трябвало да покрие нуждите Ви от желязо.
СЛЕДВАЩИ СТЪПКИ
Приемайте достатъчно количество от следните храни, богати на желязо4:
- Нетлъсто месо и мазни риби като сардини
- Тъмнозелени зеленчуци- броколи, кресон, къдраво зеле
- Ядки, особено кашу
- Варива- нахут, боб, леща
- Пълнозърнести продукти, в това число пълнозърнест хляб, обогатени с желязо зърнени закуски
- Сушени плодове- кайсии, сини сливи и стафиди
- Яйца
Последен преглед: 8-ми август 2016
Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
Свързани статии:
Цезарово сечение
