Въпроси относно кърменето и храненето?
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница
Време за четене: 4 минути
Месец 5 (Тримесечие 2)
В тази седмица може да се различи пола на Вашето бебе.
Уверете се, че нивото на желязо Ви е високо.
В 20-та седмица от бременността бебето Ви ще бъде приблизително 16 см от главата до долу (с размера на банан) и ще тежи около 300 грама1. Сърдечният ритъм е достатъчно силен, за да бъде лесно доловим.
Вашето бебе вече е покрито с бял слой, кремообразен „верникс“, вещество, за което се смята, че защитава деликатната му кожа2. По-късно хлъзгавостта на верникса ще помогне на Вашето бебе да си проправи път по родовия канал.
Ако имате момиченце, матката й ще се развива1, а яйчниците й вече ще имат седем милиона примитивни яйцеклетки3. Когато се роди, тя ще носи два милиона яйцеклетки3. Ако имате момченце, това е седмицата, в която тестисите започват да се спускат от корема му3.
Развитието на нервните клетки на Вашето бебе се забавя, но се образуват по-сложни връзки – толкова много, че бебето Ви да може да се наслаждава на свободно разтягане4.
Между 18-20 седмици от бременността Ви, ще Ви бъде насрочен преглед за аномалии, за да сте сигурни, че бебето Ви се развива правилно, и ще обсъдите следващите стъпки, ако има съмнения за проблеми. Няма причина да се притеснявате.
Плацентата продължава да доставя хранителни вещества на Вашето бебе и да премахва отпадъците от него, но то скоро ще стане по-голямо от нея. Плацентата също продължава да расте, утроявайки размера си до раждането3. Поради важната си роля, сонографът ще изследва и Вашата плацента по време на прегледа.
Можете също така да започнете да изпитвате контракциите на Бракстън-Хикс или „фалшиви родилни болки5“ . Още на 20-та седмица тялото Ви започва подготовка за раждане. Контракциите са непредсказуеми и не всеки ще ги изпита. Те могат да бъдат причинени от твърде много движение, пълен пикочен мехур или, обратно – дехидратация. Контракциите обикновено са леки (може дори да не ги забележите), варират по интензивност и продължителност и обикновено няма защо да се безпокоите.
Открийте повече за развитието на бебето, за да помогнете за оформянето на неговото бъдеще
Подути или кървящи венци е възможно да се проявят в следствие на хормоните Ви. За щастие бременните жени получават безплатна стоматологична помощ. Попитайте Вашия гинеколог за повече информация.
Докато коремът Ви расте, може да видите появата на стрии по корема или гърдите7. Те обикновено стават много по-малко забележими след раждането. Не губете пари за ‘магически кремове’ – достатъчен е обикновен овлажнител.
Непрекъснатото ходене до тоалетна са един от най-честите симптоми на ранна бременност, тъй като нарастващата матка започва да оказва натиск върху пикочния мехур.
Хормонът на бременността прогестерон забавя храносмилането Ви, което може да доведе до подуване на корема и излишни газове 8.
Болките отстрани в корема са причинени от разширяващата се матка (и също така наричани „болки в кръглите връзки“)2.
Желязото е ключово хранително вещество през цялата бременност и важна част от балансираната диета. Препоръчителният дневен прием за всяка жена, независимо дали е бременна или не, е всеки ден9 по 14,8 mg. Вашите клетки се нуждаят от желязо, за да пренасят кислород около тялото Вас10 и Вашето бебе. Желязото също допринася за нормалната когнитивна функция бебето11.
Много жени имат по-ниски нива на хемоглобин по време на бременност, но добавките с желязо се предписват само ако са прекалено ниски12.
Витамин С може да помогне за подобряване на усвояването на желязо, но някои съставки и вещества могат да подтиснат способността да абсорбирате желязо. Например чаят и кафето съдържат фенолни съединения (естествени химикали, които създават вкус и наслада за устата), за които е известно, че инхибират абсорбцията13 на желязо.
Смята се също, че пълнозърнестите храни предотвратяват абсорбцията на минерали заради фитатите. Готвенето, варенето, накисването или покълването на пълнозърнести храни прави фитиновата киселина неактивна, позволявайки Ви да абсорбирате желязо и други минерали и да се възползвате от пълнозърнести влакна14.
Умерените упражнения са полезни както за Вас, така и за бебето, стига и двамата да сте здрави. Дори и да не сте тренирали преди, пак можете да започнете сега, но го правете внимателно и изберете леки упражнения.
Това е перфектно упражнение за бременност, а ходенето с бързи темпове е полезно за сърцето Ви. Трябва да се стремите да правите от три до пет разходки по 30 минути всяка седмица15.
Това може да помогне за разтягане и укрепване на мускулите, намаляване на болките при бременност (особено болки в кръста) и понижаване на кръвното налягане. Не изпробвайте сложни пози, особено извивки и избягвайте прекомерно натоварване.’15
Това е чудесно упражнение, което Ви позволява да изграждате сила и издръжливост едновременно. Можете да плувате три до пет пъти седмично, до 30 минути наведнъж15.
Последен преглед: 19-ти декември 2019
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница
Моля, прочетете първо тази важна бележка
С натискане на бутона за продължаване ще можете да видите информация за Aptamil за кърмачета и малки деца и други продукти. Ако решите да продължите, доброволно се съгласявате, че Aptaclub да предоставя тази информация по Ваше желание.
Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.
Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.