Въпроси относно кърменето и храненето?
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница
Време за четене: 4 минути
Месец 4 (Тримесечие 2)
Тази седмица, бебето Ви ще започне да диша
Бременността не е пречка за практикуване на физически упражнения – но подържайте формата си безопасно.
Запасете се със слънчевия витамин –
витамин D.
На 17 седмици бебето Ви трябва да тежи около 150 грама и да бъде около 13 см от горе до долу2. Досега главата на Вашето бебе е била пропорционално по-голяма, но сега тялото му започва да наваксва. По това време започва да се образува „мастна тъкан“ за съхранение на мазнини3.
Косата, веждите и миглите продължават да растат4. Дихателната система също се развива и Вашето бебе ще започне да тренира дишането, когато гърдите му започнат да се издигат и спускат. До 17-та седмица е възможно сърдечната честота на Вашето бебе да бие около 140-150 bpm2 – много по-бързо от средния диапазон на възрастните в покой от 60-100 bpm.
Открийте науката, стояща зад развитието на Вашето бебе, седмица по седмица
Вашата плацента расте заедно с бебето, доставяйки повече кислород и хранителни вещества и премахвайки отпадъците от кръвта6 му. До края на бременността Вашата плацента ще тежи 500 грама. Точно преди раждането тя ще прехвърли антитела, които ще помогнат за защитата на Вашето бебе през първите три месеца от живота6.
С две неща, които нарастват сега по размер, най-забележимата промяна ще бъде наблюдаванa с изчезването на талията Ви. Това се случва, когато матката Ви се придвижва нагоре и излиза от таза, подчертавайки Вашата бременност от 17 седмици. Можете също така да започнете да показвате „блясъка“ на бременността – сияйна кожа, поради повишаване на хормоните и обема на кръвта7.
Тази трансформация обаче може да накара някои жени да почувстват тревожност. 10% от бременностите показват признаци на стрес или безпокойство, а постоянно променящите се хормони могат да направят нещата да изглеждат по-лоши, отколкото са7. Ако попаднете в такава ситуация, говорете с Вашия лекар, акушерка или друг здравен работник.
Заедно с витамин D, ще се нуждаете и от много допълнително желязо за Вашето бебе. Признаците за дефицит на желязо включват чувство на умора, задух и блед8 вид. Говорете с лекаря си за приема на добавка с желязо.
Тялото Ви задържа повече вода, докато сте бременна, така че ако стоите твърде дълго, гравитацията ще я накара да се събира в глезените, ръцете и краката Ви. Поставете краката си изпънати нагоре: подпрете ги, така че да са по-високо от сърцето Ви, за един час всеки ден8.
Обикновено се усещат през нощта, така че не забравяйте да включите лампата като заспите, за да не се спънете и паднете ако ставате нощем. Леките упражнения за краката, глезените и стъпалата могат да помогнат за предотвратяване на мускулни схващания8.
Тъй като тялото Ви изпомпва повече кръв, можете да се чувствате топли вълни. И не винаги в най-добрия смисъл на думата. Носете свободни, дишащи материи и останете хидратирани и охладени, приемайки достатъчно вода8.
Хормоните, естроген и прогестерон са повишени по време на бременност9.. Те засягат емоционалното Ви състояние. Почивайте си повече и правете леки упражнения, за да се чувствате добре.
Хормонът на бременността прогестерон забавя храносмилането Ви, което може да доведе до подуване на корема и поява на газове10.
Препоръчително е да приемате 10 микрограма витамин D всеки ден по време на бременноста11. Най-ефективният начин за получаване на витамин D е чрез излагане на пряка слънчева светлина, особено UVB лъчи.
Витамин D присъства в определени храни, като яйца и мазна риба. Но най-добрият начин да се уверите, че получавате достатъчно е да го приемете като добавка от 10mcg. Някои мултивитамини вече го съдържат или можете да изберете да вземете отделна добавка от витамин D. Можете също така да увеличите приема на витамин D, като включите следните храни в диетата си:
Витамин D представлява съществена част от Вашата здравословна диета при бременност. Той играе жизненоважна поддържаща роля в растежа и развитието на костите на Вашето бебе, като регулира нивата на калций и фосфат в тялото13 им. Адекватното снабдяване с витамин D също намалява риска на бебето от липса на витамин D.
Освен че подпомага развитието на костите на Вашето бебе по време на бременност, витамин D, който консумирате, помага за изграждането на личния запас, на който то ще разчита през първите няколко месеца от живота14 си.
Някои жени изпитват главоболие в началото на бременността. То обикновено се подобрява или изчезва до четвъртия месец и не уврежда бебето Ви.
Парацетамол обикновено е безопасен да се приема по време на бременност и по време на кърмене, но винаги в най-ниската ефективна доза и възможно най-рядко. Когато се използва правилно, няма вредни ефекти за Вас или Вашето бебе15. Говорете с Вашия лекар или акушерка за съвет колко парацетамол трябва да приемате и за какъв период от време.
Има някои болкоуспокояващи, които трябва да избягвате по време на бременност или кърмене. Те включват нестероидни противовъзпалителни лекарства като ибупрофен или напроксен и лекарства, съдържащи кодеин и други опиати, освен ако не е специално предписано от медицински специалист15.
Ако продължите да изпитвате главоболие, това може да е признак на прееклампсия15. Това може да засегне жените около 20-та седмица от бременността или скоро след раждането.
Колкото по-рано се диагностицира прееклампсията, толкова по-добри са перспективите за Вас и Вашето бебе. Обадете се на Вашия лекар, акушерка или отделение по майчинство, ако развиете силно главоболие, придружено от:
Last reviewed: 18th December 2019
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница
Моля, прочетете първо тази важна бележка
С натискане на бутона за продължаване ще можете да видите информация за Aptamil за кърмачета и малки деца и други продукти. Ако решите да продължите, доброволно се съгласявате, че Aptaclub да предоставя тази информация по Ваше желание.
Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.
Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.