Бременност през седмица 10: Признаци на бременност и развитие на бебето
Време за четене: 4 минути
Бременност в десета седмица, колко месеца са?
Месец 3 (Триместър 1)
Развитие на бебето през 10-та седмица на бременността
Мозъкът на Вашето бебе е в ускорен процес на развитие.
Наддаване на тегло
Факти за покачване на родилното тегло.
Желязо
Научете за значимостта на желязото и как да добавите достатъчно към менюто си.
Развитие на бебето на 10 седмици
Как изглежда бебето ми? И колко голямо е то?
До 10-та седмица от бременността, Вашето бебе се измерва между 3 и 4 см1,2 и е грубо с размер на смокиня. Въпреки че вече прилича на бебе, главата му все още е непропорционално голяма– признаци на всички мозъчни процеси, които се появяват дори на този ранен етап3.
С развитието на челюстната кост, се оформят малки зъбни зародиши. Формират се също малки ушни канали4, докато през останалата част на тялото, кости и хрущяли започват да растат2.
Развитие на бебето в тази седмица
Открийте науката, стояща зад развитието на Вашето бебе, седмица по седмица
Бременност на 10 седмици (първи триместър)
Какво се случва в тялото ми?
При бременността в 10 седмица, може да забележите появата на бременно коремче, въпреки че това не е валидно за всички.
Ранни сиптоми на бременността в седмица 105
Ранните симптоми на бременността са инвидуални и могат да бъдат различни при всяка жена. На 10-та седмица може да получите някои от следните признаци на бременност, ако такива се появят:
Желязо
Желязото е основна част от хранителните вещества в менюто Ви по време на бременността. Кръвните клетки се нуждаят от него за пренос на кислород в тялото Ви и до Вашето бебе. А бебето Ви се нуждае от него за нормалното когнитивно развитие.
Нивата Ви на желязо ще бъдат проверявани редовно по време на бременност. Ако започнете да се чувствате отпаднали все по-често, споделете с лекуващия си лекар. Може да се наложи да приемате добавки с желязо за известно време. Препоръчителният дневен прием на желязо при жените е 14,8mg на ден11.
Увеличете приема на желязо
Богатите на желязо храни включват червено месо, мазна риба, яйца, сушени плодове, обогатени зърнени закуски и пълнозърнести хлебчета, както и някои зелени листни зеленчуци. Тези храни съдържат широк спектър от важни хранителни вещества в допълнение към желязото.
Други хранителни вещества засягат способността на тялото Ви да усвоява желязо. Витамин C, например, подпомага усвояването на растителното желязо, намиращо се в зеленчуци като зеленият боб и зелените листни зеленчуци11. Калцият, обаче, потиска усвояването11. Смята се също, че нанинът, съдържащ се в кафе и чай, може да има открицателен ефект върху усвояването на желязо11.
За да увеличите максимално количеството желязо, което тялото Ви приема при хранене с източници на наситен витамин C , може да комбинирате с плод или чаша сок.
Приготвяйте ястия, които съдържат следните съставки, богати на желязо:
- Постно месо (винаги се уверете, че е добре сварено) и мазна риба, като сардини
- Тъмнозелени зеленчуци, включително броколи, спанак и къдраво зеле
- Ядки, особено кашу
- Боб и бобови растения, като нахут и леща
- Пълнозърнести, включително пълнозърнест хляб и житни култури за закуска, обогатени с желязо
- Сушени плодове, като кайсии, сушени сини сливи и стафиди
- Яйца
НАУКАТА ЗАД
Желязото
Спонсорирано от Nutricia
Адекватен прием на желязо подпомага образуването на червени кръвни клетки и хемоглобин в кръвта, които пренасят кислород в тялото Ви12. Здравите червени кръвни клетки намаляват риска от развитие на анемия. Понякога, т.нар. желязодефицитна анемия може да Ви накара да се чувствате уморени, отпаднали и без дъх.
Колко тегло трябва да кача по време на бременност?
Наддаване на тегло по време на бременност зависи от теглото Ви преди бременността и варира много от майка до майка. Повечето жени наддават между 10кг и 12,5кг, докато са бременни, част от които е теглото на растящото бебе13. Научете всичко необходимо за наддаването по време на бременност.
Ако още не сте посетили Вашия личен лекар, трябва да си запазите час, за да започне планирането на Вашата предродилна грижа, включвайки Вашия пръв видеозон.
Поледна редакция: 23-ти октомври 2019
Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
Свързани статии:
Хиперемезис гравидарум (ексцесивно повръщане по време на бременността)
