Домат, скариди и чоризо паста

Време за приготвяне: 5 минути – Време за готвене: 30 минути – Порции: 2

Това апетитно ястие е с високо съдържание на протеини, като същевременно осигурява минерали като тиамин и манган.

Това ястие е: Ниско съдържание на захар • източник на фибри • високо съдържание на протеини • тиамин • манган и хлорид • източник на фосфор

Всяка порция съдържа:

Хранителна стойностСтойност% Референтен прием на хранителни вещества
Енергия415 ккал21%
Мазнини13 гр19%
Наситени мазнини4.5 гр23%
Захари5.9 гр7%
Сол1.7 гр28%

Съвет на диетолога

Въпреки че се препоръчва да избягвате сурово студено сушено месо, чоризо може да се яде, стига да е добре приготвено1.

Съставки

  • 140 гр изсушени пълнозърнести фузили паста
  • 60 гр тънко нарязан колбас чоризо и разрязан наполовина
  • 70 гр замразени, варени белени скариди
  • 1/2 ч.ч. зехтин
  • 150 гр чери домати, разрязани наполовина
  • 1 скилидка чесън, смляна
  • 1/2 лимон
  • 1/2 ч.л. червен пипер
  • 1/2 ч.л. лютив пипер
  • 1/4 ч.л. черен пипер
  • Няколко накъсани листа босилек
  • 1 ч.ч. пармезан
  • Шепа  листа от рукола

Рецептата съдържа следните алергени: ракообразни (скариди), глутен и мляко. Всички хранителни твърдения са базирани върху анализ на една порция.

Хранителни ползи

* Пълнозърнести фузили: Осигурява фибри, които могат да помогнат за предотвратяване на запек, причинен от хормоналните Ви промени 2

* Скариди: Съдържат витамин Е. Адекватният прием на витамин Е по време на бременност намалява вероятността детето Ви да развие астма и респираторни проблеми по-късно в живота си3,4. Скаридите са безопасни за консумация по време на бременност, стига да са сготвени5

* Домати: Съдържат витамин С, който може да помогне за защитата на клетките Ви и да ги запази здрави 6

Начин на приготвяне

  1. Сварете пастата в подсолена вода съгласно инструкциите на пакета и я оставете настрана, като запазите една чаша вода
  2. Загрейте олиото в тиган и запържете чесъна за 1-2 минути, преди да добавите чоризото. Гответе още 2-3 минути или докато чоризото започне да се стопява
  3. Добавете скаридите в тигана, разбъркайте, за да се покрие с маслото от чоризо, след това добавете червен пипер, лют пипер, кората и сока от половината лимон и продължете да смесвате
  4. Добавете доматите и запържете за 2-3 минути, докато омекнат и могат да се омачкат с гърба на лъжица. Добавете половин чаша от водата на пастата, разбъркайте и продължете да готвите, докато леко се изпари.
  5. След като сосът се сгъсти малко, добавете пармезана, босилека и черния пипер, след това изсипете сварената паста и разбъркайте, за да се покрие със соса. Добавете още от водата, за да се разреди, ако е необходимо.
  6. Разбъркайте руколата точно в края и сервирайте с допълнително поръсен пармезан и черен пипер отгоре.

Последен преглед: 7-ми септември 2018

contact aptaclub careline bulgaria

Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук

В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.

Свързани статии:

Кърменето е най-доброто за бебетата и осигурява многобройни ползи за здравето на детето и на майката

Моля, прочетете първо тази важна бележка

С натискане на бутона за продължаване ще можете да видите информация за Aptamil за кърмачета и малки деца и други продукти. Ако решите да продължите, доброволно се съгласявате, че Aptaclub да предоставя тази информация по Ваше желание.

Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.

Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.

Важна бележка с медицинска насоченост

Информацията на този уебсайт, включително, но без да се ограничава до текста, графиките, изображенията, връзките, аудио, видео, извлеченията, резултатите от каквито и да е прогнозни калкулатори или инструменти или средства за проверка на симптомите, предсказуемите дни и / или дати и други материали са за обща информация само за целите и не трябва да се разглежда като здравен или медицински съвет, диагноза или лечение за Вас и / или Вашето (нероденото) дете. На информацията, съдържаща се в този уебсайт, не може да се разчита и не е точна, нито специфична за Вас и / или Вашето (нероденото) дете. Винаги се съгласувайте с Вашия лекар или здравен работник във връзка с всякакви въпроси, които може да имате относно медицинско състояние и / или медицински симптоми. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети или забавяйте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт или сте разговаряли с някой от нашите консултанти. В случай на (подозрение за) спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или спешната помощ. Nutricia и нейните филиали не дават никакви гаранции, изявления или гаранции относно каквото и да е съдържание, предоставено на този уебсайт под каквато и да е форма, пълнотата, адекватността, пригодността, качеството, надеждността и точността на която и да е от информацията на този уебсайт. До степен, напълно разрешена от приложимите закони, Nutricia И нейните филиали изключват всички задължения, произтичащи от или във връзка с използването или злоупотребата с информацията или липсата на информация на този уебсайт.