Все още можете да се насладите от време на време на сладко лакомство. Въпреки това, по време на бременност е по-добре да ги замените с естествено сладки хранителни алтернативи.
Научете как захарта може да повлияе на Вас и Вашето бебе по време на бременност, и открийте здравословни сладки закуски, които осигуряват основни хранителни вещества.
Въпреки че сладките храни могат да бъдат изкушаващи, те, както и захарта, съдържат много малко полезни хранителни вещества за Вас и Вашето развиващо се бебе.
Повечето сладки храни и напитки се правят със захароза, известна още като трапезна захар. Тази форма на захар освобождава енергия бързо, причинявайки скокове в нивата на кръвната захар и задействайки бързо освобождаване на инсулин, който да абсорбира захарта. Може да разпознаете това като енергиен заряд, който обикновено е последван от драматичен спад в енергията и чувство на умора.
Балансираният прием на захар помага за поддържането на кръвната захар по-стабилна, както и за по рядкото получаване на промени в енергийните нива. По време на бременност това може да:
Все още можете да се насладите от време на време на сладко лакомство. Въпреки това, по време на бременност е по-добре да ги замените с естествено сладки хранителни алтернативи.
Гестационният диабет е тип диабет, специфичен за бременността, който има тенденция да се развива някъде след 20тата седмица от бременността. Това се случва, когато тялото не може да произведе достатъчно инсулин, за да регулира нивото на кръвната захар.
Установено е, че това състояние е свързано с раждане на бебета с по-високо тегло. Може успешно да се намали риска чрез хранителен режим с ниско съдържание на захар, за да се сведат до минимум всякакви свързани с бременността или раждането усложнения.
Ако Вашият лекар или медицински специалист смята, че сте изложени на по-висок риск от гестационен диабет, вероятно ще Ви бъде предложен тест за глюкозен толеранс (GTT) на около 28мата седмица от бременността.
Факторите, които могат да увеличат риска от гестационнен диабет, включват:
Поддържането на здравословно тегло при бременност чрез хранителен режим с балансирано съдържание на захар и редовни упражнения могат да помогнат за свеждане до минимум на вероятността от развитие на това състояние.
И за Вас, и за Вашето бебе е по-добре да избягвате да ядете твърде много захар и вместо това да намерите по-здравословни алтернативи. Можете да замените тортите, бисквитите и сладките напитки във Вашия хранителен режим с:
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница
Моля, прочетете първо тази важна бележка
С натискане на бутона за продължаване ще можете да видите информация за Aptamil за кърмачета и малки деца и други продукти. Ако решите да продължите, доброволно се съгласявате, че Aptaclub да предоставя тази информация по Ваше желание.
Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.
Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.