Печен нахут и бадеми с пушен червен пипер

Време за приготвяне: 10 минути – Време за готвене: 25 минути – Порции: 10 x 20g порция

Бърза и вкусна алтернатива на обикновените ядки, много вкусни, поднесени направо от фурната. Бъдете внимателни, докато дъвчете, защото могат да бъдат доста твърди за зъбите.

Това ястие е: Без млечни продукти • без глутен • веган • вегетарианско • източник на протеин • съдържа фибри • осигурява фолиева киселина и витамин Е

Всяка порция съдържа:

Хранителна стойностСтойност% Референтен прием на хранителни вещества
Енергия118 ккал6%
Мазнини6.9 гр10%
Наситени мазнини0.6 гр3%
Захари0.6 гр1%
Сол0 гр0%

Съвет на диетолога

Богатите на фибри закуски могат да Ви помогнат да се изхождате редовно, ако страдате от констипация1 по време на бременността.

Съставки

  • 400г отцеден и изплакнат нахут от консерва
  • Листа от 2 клончета пресен розмарин (около 1 с. л.), нарязани на ситно
  • 2 ч. л. смлян кимион
  • 1 ч. л. пушен червен пипер
  • 100 г цели бадеми
  • Прясно смлян черен пипер

Рецептата съдържа следните алергени: дървесни ядки (бадеми). Всички хранителни твърдения се основават на анализ на 100 г, но имайте предвид, че това не е препоръчителната доза за сервиране.

Хранителни ползи

*Нахут: Съдържа протеин, който осигурява градивните елементи за растежа2 на Вашето бебе

* * Бадеми: Съдържат витамин Е. Препоръчителният прием на витамин Е по време на бременност е свързан с по-ниска вероятност детето Ви да развие астма и респираторни проблеми като порасне3,4

Начин на приготвяне

  1. Загрейте фурната до 200 oC (вентилатор 180oC), 400 oF, газов котлон 6-та степен.
  2. Сложете нахута, розмарина, кимиона, червения пипер и черния пипер върху голяма тава за печене. Разстелете ги на равномерен слой и печете 15 минути, докато не започнат да се запичат отгоре.
  3. След това добавете и бадемите и разбъркайте всичко добре. Върнете тавата във фурната за още 10 минути, докато нахутът стане хрупкав и придобие цвят.
  4. Извадете ги от фурната, сложете ги в купа, оставете ги да се охладят още малко, след което сервирайте.

Последен преглед: 7-миСептември 2018

contact aptaclub careline bulgaria

Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук

В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.

Свързани статии:

Кърменето е най-доброто за бебетата и осигурява многобройни ползи за здравето на детето и на майката

Моля, прочетете първо тази важна бележка

С натискане на бутона за продължаване ще можете да видите информация за Aptamil за кърмачета и малки деца и други продукти. Ако решите да продължите, доброволно се съгласявате, че Aptaclub да предоставя тази информация по Ваше желание.

Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.

Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.

Важна бележка с медицинска насоченост

Информацията на този уебсайт, включително, но без да се ограничава до текста, графиките, изображенията, връзките, аудио, видео, извлеченията, резултатите от каквито и да е прогнозни калкулатори или инструменти или средства за проверка на симптомите, предсказуемите дни и / или дати и други материали са за обща информация само за целите и не трябва да се разглежда като здравен или медицински съвет, диагноза или лечение за Вас и / или Вашето (нероденото) дете. На информацията, съдържаща се в този уебсайт, не може да се разчита и не е точна, нито специфична за Вас и / или Вашето (нероденото) дете. Винаги се съгласувайте с Вашия лекар или здравен работник във връзка с всякакви въпроси, които може да имате относно медицинско състояние и / или медицински симптоми. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети или забавяйте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт или сте разговаряли с някой от нашите консултанти. В случай на (подозрение за) спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или спешната помощ. Nutricia и нейните филиали не дават никакви гаранции, изявления или гаранции относно каквото и да е съдържание, предоставено на този уебсайт под каквато и да е форма, пълнотата, адекватността, пригодността, качеството, надеждността и точността на която и да е от информацията на този уебсайт. До степен, напълно разрешена от приложимите закони, Nutricia И нейните филиали изключват всички задължения, произтичащи от или във връзка с използването или злоупотребата с информацията или липсата на информация на този уебсайт.