Въпроси относно кърменето и храненето?
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница
Бързият растеж и развитие на тъкани и ДНК, които се случват в тялото на Вашето бебе, разчитат на добро снабдяване с цинк по време на бременност. Научете как този важен минерал подпомага и Вашето здраве и кои храни да включвате за да получите достатъчно количество от него.
Цинкът е минерал, присъстващ в много храни. Той играе съществена роля в изграждането на клетките и ДНК на Вашето бебе по време на бременност.
Той е необходим за клетъчното делене и растежа на тъканите като подпомага нормалното развитие докато бебето Ви расте. Тъй като бременността е време когато Вашето бебе се развива от една единствена клетка до завършен малък човек, състоящ се от трилиони клетки, здравословното приемане на цинк като част от добре балансирано меню е от решаващо значение..
Цинкът е добре известен и със своите ползи за имунната система като помага за защита срещу инфекции и заздравяване на рани1, също така участва и в метаболизма на други жизнино важни хранителни вещества.
Адекватното снабдяване с цинк по време на бременност има и други ползи за Вашето бебе освен подпомагане на нормалното израстване. Цинкът присъства във високи концентрации в мозъка и е изключително важен за нормалната мозъчна дейност, която от своя страна ще повлияе на бъдещите способности за учене и развитие на Вашето бебе2. Цинкът също така помага за изграждането на стабилна имунна система като поддържа наличието на здравословно количество антитела1.
Включване на правилното количество цинк в менюто е особено важно по време на бременност когато Вашата имунна система е потисната и Ви прави уязвима за различни инфекции3. Цинкът е един от минералите, който осигурява допълнителна имунна защшта1, което от своя страна е важно както за Вашето здраве, така и за това на Вашето бебе.
Постоянният здравословен прием на цинк по време на бременността се свързва с намален риск от преждевременно раждане4.
Цинкът е минерал, присъстващ в много храни. Той играе съществена роля в изграждането на клетките и ДНК на Вашето бебе по време на бременност.
Въпреки, че играе толкова важна роля за развитието на Вашето бебе по време на бременност, препоръчителният прием на цинк е 7мг на ден, точно толкова, колкото трябва да приемате и ако не сте бременна. По време на кърмене обаче необходимостта от цинк нараства значително ̶ 13 мг на ден до навършване на 4-ри месечна възраст на Вашето бебе, след което спада до 9.5 мг на ден. Цинкът присъства в много храни и необходимите количества от него трябва да се набавят от добре балансирано меню5.
Вместо тях, пробвайте следните храни, за да сте сигурна, че поемате достатъчно цинк5,6:
Пълнозърнестият хляб, обогатените с минерали зърнени закуски както и царевицата също съдържат цинк, но фитатите в тяхното съдържание могат да възпрепятстват абсорбацията на цинк от други храни. За да увеличите максимално приема си от други източници, избягвайте редовното ядене на тези храни по едно и също време.
Пробвайте тези богати на цинк леки ястия и закуски, за да засилите приема на цинк:
Последен преглед: 11-ти август 2017
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница
Моля, прочетете първо тази важна бележка
С натискане на бутона за продължаване ще можете да видите информация за Aptamil за кърмачета и малки деца и други продукти. Ако решите да продължите, доброволно се съгласявате, че Aptaclub да предоставя тази информация по Ваше желание.
Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.
Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.