Десерт с кисело мляко, джинджифил и малина

Време за приготвяне: 3 минути – Време за готвене: 15 минути – Порции: 4

Къпините и малините съдържат фибри и витамин С, овесът е източник на витамини от група В, а киселото мляко осигурява протеини и калций. Ако предпочитате, сложете други плодове като нарязана ябълка, круша и други.

Това ястие е: Вегетарианско • с ниско съдържание на мазнини и сол • съдържа фибри • съдържа протеини и витамин С

Всяка порция съдържа:

Хранителна стойностСтойност% Референтен прием на хранителни вещества
Енергия285 ккал14%
Мазнини7.2 гр10%
Наситени мазнини2.9 гр15%
Захари17 гр19%
Сол0.26 гр4%

Съвет на диетолога

Ако храносмилателната Ви система е забавена, в резултат на хормони на бременността, фибрите наистина могат да помогнат тя да се ускори1.

Съставки

  • 300гр малини
  • 2 ч. л. смлян джинджифил
  • 1 парче пресен джинджифил, обелен и нарязан на ситно
  • 1 ч.л. рапично масло
  • 100г овес
  • 500g кисело мляко

Рецептата съдържа следните алергени: овес, мляко. Всички хранителни претенции са базирани върху  анализ на една порция.

Хранителни ползи

* Малини: Съдържат витамин С, който може да предпази клетките Ви и да ги запази здрави2

* Къпини: Осигуряват фолиева киселина, която може да помогне за намаляване на риска от дефекти на нервната тръба като спина бифида3

* Овес: Осигурява фибри, които могат да помогнат за предотвратяване на констипация, причинена от хормоналните Ви промени1

* Кисело мляко: Осигурява калций, който е жизненоважен за изграждането на костите и зъбите на Вашето бебе4

Начин на приготвяне

  1. Поставете плодовете в среден и широк тиган, добавете пресния джинджифил и 2 чаени лъжички вода и поставете на тих огън. Гответе около 10 минути, като разбърквате от време на време, докато плодовете омекнат и станат на каша.
  2. Махнете от котлона и оставете да се охлади напълно преди сервиране.
  3. Междувременно, използвайте малко кухненска хартия, разтрийте масло в незалепващ тиган и го поставете на умерен огън.
  4. Добавете овесените ядки и гответе 4-5 минути, разбърквайте често, докато се появи загар. Свалете от котлона и оставете да се охлади напълно преди сервиране.
  5. Разделете киселото мляко, плодовете и овеса в четири купички и сервирайте.

Последен преглед: 7-ми септември 2018

contact aptaclub careline bulgaria

Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук

В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.

Свързани статии:

Кърменето е най-доброто за бебетата и осигурява многобройни ползи за здравето на детето и на майката

Моля, прочетете първо тази важна бележка

С натискане на бутона за продължаване ще можете да видите информация за Aptamil за кърмачета и малки деца и други продукти. Ако решите да продължите, доброволно се съгласявате, че Aptaclub да предоставя тази информация по Ваше желание.

Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.

Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.

Важна бележка с медицинска насоченост

Информацията на този уебсайт, включително, но без да се ограничава до текста, графиките, изображенията, връзките, аудио, видео, извлеченията, резултатите от каквито и да е прогнозни калкулатори или инструменти или средства за проверка на симптомите, предсказуемите дни и / или дати и други материали са за обща информация само за целите и не трябва да се разглежда като здравен или медицински съвет, диагноза или лечение за Вас и / или Вашето (нероденото) дете. На информацията, съдържаща се в този уебсайт, не може да се разчита и не е точна, нито специфична за Вас и / или Вашето (нероденото) дете. Винаги се съгласувайте с Вашия лекар или здравен работник във връзка с всякакви въпроси, които може да имате относно медицинско състояние и / или медицински симптоми. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети или забавяйте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт или сте разговаряли с някой от нашите консултанти. В случай на (подозрение за) спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или спешната помощ. Nutricia и нейните филиали не дават никакви гаранции, изявления или гаранции относно каквото и да е съдържание, предоставено на този уебсайт под каквато и да е форма, пълнотата, адекватността, пригодността, качеството, надеждността и точността на която и да е от информацията на този уебсайт. До степен, напълно разрешена от приложимите закони, Nutricia И нейните филиали изключват всички задължения, произтичащи от или във връзка с използването или злоупотребата с информацията или липсата на информация на този уебсайт.