Въпроси относно кърменето и храненето?
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница
Поддържането на здравословна, балансирана диета, преди зачеването и по време на бременността, ще помогне за осигуряването на подходящо хранене на Вашето растящо бебе. Приемът на добавки, които съдържат ключови хранителни вещества преди зачеването и по време на бременността, ще подобри Вашата здравословна диета и ще помогне да се осигури допълнителна подкрепа, докато бебето Ви расте. Но кои витамини са най-важни за приемане, докато се опитвате да забременеете? Открийте ролята на фолиевата киселина и витамин D и защо трябва да ги включвате в диетата си преди зачеването.
Яденето на разнообразна храна може да помогне на тялото ви да осигури повечето хранителни вещества, от които се нуждае Вашето бебе в ранните си етапи на развитие. Въпреки това могат да възникнат хранителни пропуски, дори сред най-здравословно хранещите се майки. Липсата на витамини преди бременността може да намали количеството храна, което Вашето растящо бебе получава. Ето защо правителството препоръчва, докато се опитвате да забременеете , да допълвате диетата си с две ключови хранителни вещества, фолиева киселина и витамин D.
Вероятно един от най-обсъжданите витамини при бременност, фолиевата киселина участва в най-ранните етапи от развитието на бебето. Ето защо е препоръчително да започнете да поддържате подходящ прием преди зачеването.
Изследванията показват връзка между ниския прием на фолиева киселина и повишения риск от дефекти на нервната тръба като спина бифида. За да намалите този риск, препоръчваме Ви да приемате дневна добавка от 400 микрограма (0,4 mg) преди зачеването и до 12-та седмица от бременността. Необходимо е, защото само с яденето на достатъчно естествени фолати, открити в храни като броколи, авокадо и кафяв ориз, би било трудно.
Неотдавнашно проучване също установи, че приемът на фолиева киселина в продължение на една година преди забременяване значително намалява шансовете за преждевременно раждане1.
В някои случаи се препоръчва на майките да приемат по-висока доза фолиева киселина. Вашият лекар може да препоръча прием на до 5 mg на ден, ако:
Наричан често слънчевия витамин, витамин D е необходим за усвояването на калция и за осигуряване на калций за развитие на костите. Липсата на майката може да доведе до липса на витамин D при кърмачета, което в краен случай може да доведе до рахит.
Много жени избират добавка, съобразена с хора, които се опитват да забременеят. Те не съдържат витамин А в животинската му форма, известен като ретинол, или масло от черен дроб на треска, което във високи дози може да бъде опасно за Вашето развиващо се бебе. Въпреки че това е ключово хранително вещество за бременността, трябва да можете да получите целия витамин A от който се нуждаете, от здравословна, балансирана диета.
Налични са и добавки за бъдещите татковци. Въпреки че получаването на всичките им витамини от богата на хранителни вещества диета е за предпочитане, може да предложите добавка към ежедневието му, докато Вие се опитвате да забременеете.
Нередовните периоди на менструация може да попречат на това да изчислите кога сте в овулация. Ако не можете да определите време за секс около овулацията, то е възможно да правите секс на всеки 2 или 3 дни през целия период.
Не забравяйте да избягвате добавки, съдържащи ретинол или масло от черен дроб на треска.
Последна ревизия: 4-ти юли 2016
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
Моля, прочетете първо тази важна бележка
С натискане на бутона за продължаване ще можете да видите информация за Aptamil за кърмачета и малки деца и други продукти. Ако решите да продължите, доброволно се съгласявате, че Aptaclub да предоставя тази информация по Ваше желание.
Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.
Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница