Сънят на Вашето бебе

Да спиш като бебе

Колко сън е нужен на новородените

Сънят играе невероятна роля в развитието на Вашето дете. Научете за въздействието на факторите на околната среда върху съня на Вашето бебе и как можете да насърчите положителните навици за сън в началото.

careline icon circle

Съвет от експерт

Получете необходимата подкрепа в момента, в който се нуждаете от нея

Едно от най-големите неудобства за новите родители е сънят или по-точно липсата му. Лишаването от сън върви ръка за ръка с това да бъдеш родител; като майка (или татко) с новородено скоро ще разберете, че количеството сън, което получавате, зависи от Вашето бебе. Може да искате да се свиете под завивката си, но бебето Ви се нуждае от хранене, оригване, преобличане или дори само от гушкане посред нощ. Може да помислите, че бебето Ви е будно повече, отколкото спи. Но бебетата спят, и то много! До края на първата си година бебетата са прекарали над половината от живота си в сън.1  И ще се радвате, че го правят, тъй като сънят е свързан с множество аспекти на развитието на мозъка на бебето и може значително да повлияе на поведението, психичното здраве и благосъстояние. 1

Каква роля играе сънят при новородените?

Сънят често се смята за пасивна дейност, докато всъщност това е активен процес. Детският сън се различава от възрастния и уникалните характеристики на съня на Вашето новородено могат да насърчат научаването им. 2 Мозъкът на Вашето бебе се развива и узрява, подготвяйки се за обработка и изследване на околната среда. 2 Изследванията показват, че бебетата учат и обработват информацията за света по време на сън.2

sleeping baby holding mums hand

Сънят играе роля за формирането на спомени, консолидирайки материала, който бебето Ви е видяло и чуло за краткото време, в което са били будни.2

Какво е “нормален” сън?

Може би си мислите, че бебето Ви никога не спи; или може би спи прекалено много в неподходящи моменти (тези от Вас, които са „сови“ ще се съгласят). Но нека помислим какво е „нормален“ сън. Спящите примери на бебетата се развиват много бързо през първите дванадесет месеца от живота им.1 Новородените могат да спят до 18 часа на ден2, като продължителността на нощния сън непрекъснато се увеличава. След няколко седмици ще откриете, че бебето Ви е будно за по-дълги периоди и следователно спи за по-дълги епизоди, 3 нощното събуждане също намалява. 1 Въпреки това всички бебета се различават. Някои спят повече от други. Някои за по-дълги периоди, други с по-кратки изблици. Някои бебета заспиват  рано през нощта, докато на други им отнема много повече време (ако изобщо стигнат там).

Лесно е да възприемете съня като изолирано поведение – бебето Ви е или будно или спи. Но има различни състояния на съзнанието, през които бебето преминава няколко пъти на ден. Две са състояния на сън; бебетата прекарват 50% от времето си във всяко от тези състояния: 3,4

  • Активен сън (известен също като сън REM [бързо движение на очите]): дишането става по-учестено, бебето Ви може да се стресне при някои шумове
  • Дълбок сън (понякога наричан спокоен сън или не-REM сън): Бебето лежи тихо, без да се движи; спират потрепванията и други движения

Има също будни или „активни състояния“: 4

  • Сънливост: Очите на бебето започват да се затварят и те започват да заспиват
  • Тихо предупреждение: Очите на бебето се отварят широко, лицето им е светло, а тялото тихо
  • Активно предупреждение: Лицето и тялото им се движат повече
  • Плач: бебешки плач, може дори и писъци; тялото им се движи по много спорадични начини

Изучаването на състояния и сигнали за бебета е важно, тъй като Ви помага да станете по-осведомени и отзивчиви към тънкостите на различния сън на Вашето бебе.3

Как факторите на околната среда влияят на съня на Вашето бебе?

Въпреки че съществуват общи модели на детски сън, не всички бебета следват един и същ нощен пример.

mother and baby sleeping
Както при съня на възрастни, сънят на бебето се влияе от различни ситуации.

Проучванията показват, че средата на съня, взаимодействието между майката и бебето и графикът на хранене могат да повлияят върху развитието на характерния сън на бебето. 3 Освен това темпераментът, както и нивото на стрес на родителите също е ключово влияние върху съня на бебето. Негативният темперамент е свързан с проблеми със съня и нощната будност и майчин стрес, свързан с продължителността на дневния сън, което предполага, че характеристиките на бебето и майката влияят по различен начин на съня. 1

Установяване на положителни навици за сън

С избягването на съня и настъпването на изтощение може да се почувствате така, сякаш никога повече няма да спите добре. Но има редица поведенчески интервенции, които можете да въведете, за да помогнете за установяването на положителни навици на сън при Вашето бебе, като например да го насърчите да се самоуспокоява. Способността за самоуспокояване при заспиване (успокояване в началото на нощта и повторното заспиване, ако се събудят през нощта) изглежда е ключова съставка за развитието на здравословни примери сън-събуждане. 5

Бебетата, които се самоуспокояват, обикновено се считат за по-добре спящи от онези, които постоянно се нуждаят от помощ, за да извършат прехода будност-сън.5  Самоуспокояването може да бъде подкрепено чрез установяване на режим на сън за Вашето бебе, особено навици за сън през деня. Смята се, че дневният сън подобрява нощния сън и развитието на рутинни режими за сън, хранене и къпане.3

baby and smiling mum

Помага да сте в съответствие с това къде слагате бебето си. Независимо дали е в детско креватче, кошара или съвместно спите с него в леглото Ви, осигуряването на усещане за постоянство там, където бебето Ви спи, ще насърчи по-добър режим на сън. 3

Помислете и за увиване. Въпреки че не всички бебета се радват на завиването (плътно завиване, за да му помогне да се чувства сигурно и защитено), това има ползи. Проучвания са установили, че увиването в пелена или одеало може да успокои бебетата, да им помогне да спят и да се успокоят по гръб, като им пречи да се обърнат отпред или да покрият главите си с одеалото. 6,7

Заключение

Ако някога сте чували старата поговорка „да спиш като бебе“, може да поставиш под въпрос нейната значимост, като се има предвид колко променливи могат да бъдат новородените през първите няколко месеца от живота. За новородените сънят се случва денонощно, като цикълът сън-събуждане зависи от нуждата за хранене, смяна на памперс и гушкане. Но сънят не е просто пасивна дейност. Може да си мислите, че бебето Ви сънува за следващото си хранене, но очевидно в главата му се случва нещо повече, докато спи.

Написано от: Чиреал Шалоу (Chireal Shallow)

Чиреал Шалоу (Chireal Shallow) е психолог и психотерапевт. Тя създаде клиника за бебешки сън през 2004 г. и беше подкрепена от високо профилни клиенти, включително и кралското семейство. Нейната проницателност, експертиза и достъпността й спечели многобройни медийни изяви и високопоставени партньорства. След като работи за NHS от 2008 г., Чиреал има богат опит в частния и публичния сектор. Чиреал е отгледала самостоятелно 4-те си деца и е чувствителна към нуждите на семействата, предоставяйки на своите клиенти състрадателни и неосъдителни съвети.

Последен преглед: 30-ти юни 2016

contact aptaclub careline bulgaria

Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук

В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.

Свързани статии:

Бебешка игра: Забавлявайте се с новороденото си

Плача е първата форма на комуникация на Вашето бебе

Кърменето е най-доброто за бебетата и осигурява многобройни ползи за здравето на детето и на майката

Моля, прочетете първо тази важна бележка

С натискане на бутона за продължаване ще можете да видите информация за Aptamil за кърмачета и малки деца и други продукти. Ако решите да продължите, доброволно се съгласявате, че Aptaclub да предоставя тази информация по Ваше желание.

Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.

Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.

Важна бележка с медицинска насоченост

Информацията на този уебсайт, включително, но без да се ограничава до текста, графиките, изображенията, връзките, аудио, видео, извлеченията, резултатите от каквито и да е прогнозни калкулатори или инструменти или средства за проверка на симптомите, предсказуемите дни и / или дати и други материали са за обща информация само за целите и не трябва да се разглежда като здравен или медицински съвет, диагноза или лечение за Вас и / или Вашето (нероденото) дете. На информацията, съдържаща се в този уебсайт, не може да се разчита и не е точна, нито специфична за Вас и / или Вашето (нероденото) дете. Винаги се съгласувайте с Вашия лекар или здравен работник във връзка с всякакви въпроси, които може да имате относно медицинско състояние и / или медицински симптоми. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети или забавяйте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт или сте разговаряли с някой от нашите консултанти. В случай на (подозрение за) спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или спешната помощ. Nutricia и нейните филиали не дават никакви гаранции, изявления или гаранции относно каквото и да е съдържание, предоставено на този уебсайт под каквато и да е форма, пълнотата, адекватността, пригодността, качеството, надеждността и точността на която и да е от информацията на този уебсайт. До степен, напълно разрешена от приложимите закони, Nutricia И нейните филиали изключват всички задължения, произтичащи от или във връзка с използването или злоупотребата с информацията или липсата на информация на този уебсайт.