Въпроси относно кърменето и храненето?
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница
Време за четене: 5 минути
Много жени избягват излишно доста храни по време на бременност2, така че ние създадохме този полезен наръчник, разглеждащ научните изследвания, за да покажем какви храни да избягваме по време на кърмене.
Не е необходимо да се избягват пикантни храни по време на кърмене. Всъщност добавянето на аромати от тези храни в майчиното Ви мляко може да помогне на Вашето бебе да приеме повече вкусове, когато спре да се кърми1.
Не е необходимо да избягвате храни алергени, освен ако нямате алергия, смятате, че бебето е имало реакция към тях или личния лекар Ви е препоръчал да не консумирате2.
Важно е да консумирате 2 порции мазна риба седмично, за да дадете на бебето си източник на здравословни мазнини в кърмата. Препоръчително е обаче да се придържате само към 2 порции поради нивата на живак в рибите3,4.
Много е важно да се храните здравословно и балансирано по време на кърмене, за да сте сигурни, че предоставяте на бебето всички важни хранителни вещества, от които се нуждае. Ето защо, най-добре е да не избягвате храни без подходяща причина, тъй като това може да премахне важен хранителен източник за Вашето бебе. Ако вече спазвате здравословно балансирано хранене, не трябва да правите много промени в диетата си за кърмене. Най-често срещаните храни, които се избягват са пикантни, алергени и риба.
Осъществено от Nutricia
Изследванията показват, че основните мастни киселини Омега 3 и Омега 6, които се намират естествено в майчиното мляко, са наистина важни за развитието на мозъка, очите и нервната система на Вашето бебе2. Приема на храни, богати на Омега 6 и Омега 3, като сьомга, скумрия, сардини и риба тон, ще подпомогне зрителното, сетивното и когнитивното развитие на бебето Ви.
Има и други неща, които трябва да бъдат ограничени по време на кърмене, които не са храни, например някои лекарства, кофеин, алкохол и тютюнопушене. Ако имате въпроси относно употребата на Вашето лекарство по време на кърмене, моля свържете се с личния Ви лекар.
Последна ревизия: 17 юни 2020
Прегледано от екипа на Nutricia по медицински и научни въпроси
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница